食欲がない朝や夏バテ防止には栄養豊富な卵かけご飯!

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食欲がない朝や夏バテ防止には栄養豊富な卵かけご飯!

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みなさん、こんにちは!
卵のネット販売の店長をしております、岩と申します。

今日から多くの学校で夏休みですね。
ほとんどの地域は梅雨が早く明けたので、
真夏日が続いていますが皆さんお元気お過ごしですか?

この時期、暑くなるとどうしても、
食欲が落ちてくる方が多いですよね。

食欲が落ちると気になるのが夏バテ。
夏バテ対策に無理に食事をとっていませんか?

そんなときにお勧めなのが卵かけご飯です。
実は卵かけご飯は究極の栄養食なんですよ。

たとえば私たちの体を維持するには、
アミノ酸が欠かせませんよね。

タンパク質は20種類のアミノ酸からできています。
この中でたった一つでもレベルの低いものがあると、
他のアミノ酸もそのレベルまでしか働かないという特性があります。

この20種類のアミノ酸のうち、
9種類は体内で合成することができず、
必須アミノ酸と呼ばれています。

たとえば、お米の場合、
必須アミノ酸のリジンとトレオニンが不足ぎみ。

それに対して卵は、
すべての必須アミノ酸の必要量を満たしています。
アミノ酸スコアは堂々の100です。

そのため、ご飯に卵を1個プラスするだけで、
アミノ酸スコア100の優秀なたんぱく源に早変わり。

卵かけご飯は究極の栄養食なんですよ。
食欲がない朝や夏バテ防止にぜひご利用ください!

夏バテ対策に!毎日の卵が役に立ちます

雨の日は涼しさも感じますが、晴れると一気に暑くなりますね。
こうなると夏バテの時期も間近です。

夏バテの原因の一つが栄養不足。

夏はつい水分を摂り過ぎてしまい、
肝心な食事時にあまり食べられない状態になります。
また、気温が上がると消化酵素の作用も低下するので、 
余計に食べづらくなるんですね。

さらに汗をかくことでミネラルバランスが崩れるなど、
夏の体はとかく栄養バランスが乱れがち。
夏バテしないようしっかり栄養を摂ることが大事。

そこで皆さんにぜひ食べてほしいのが、
完全栄養食品とも言われる栄養豊富な卵!

とろーり生卵

暑くて食欲が出ない夏も卵を食べれば栄養バランスばっちり!
夏は敬遠されがちですが夏こそ卵を毎日しっかり食べてくださいね。
※この時期に調理した卵は早く食べるようにしましょう。

そうめんやうどんにも卵をトッピングしてくださいね。
彩りも綺麗で食欲もきっと増しますから。

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