みなさん、こんにちは！
卵のネット販売の店長をしております、岩と申します。

女性が40代になると、気になるのが「更年期」ですね。
生理不順や原因不明の不調などが出始めると、
「もしかして更年期かも」と心配してしまうのでは？

40代半ばから、急激に女性ホルモン分泌が減少します。
そして45歳ごろから、中には閉経する人が出始めて、
平均すると、50歳ごろには多くの人が閉経します。

更年期とは、閉経をはさむ前後10年間を指す言葉。
45～55歳の間に、多くの女性が更年期を迎えます。

そして、ほてりや発汗、イライラ、憂うつといった、
更年期障害特有のさまざまな症状が出る場合があります。

50歳前後といえば、仕事をしていれば後輩を育てる時期。
責任も大きくなり、心身共に負担もかかるようになります。
ましてや子育てをしていれば、さらに負担も大きいですよね。

更年期の時期に疲れをため込むと、更年期障害の症状が
出やすくなる傾向があると言われています。
なるべくイライラせず、穏やかに過ごしたいものですね。

そこで意識的に摂りたいのが、良質なたんぱく質です。
たんぱく質は、筋肉やお肌をつくる材料であると同時に、
ホルモンの材料にもなる大切な栄養素です。

しかも、心の安定には欠かすことのできない、
セロトニンやドーパミンといった神経伝達物質を
作るための原材料に欠かせない大事な栄養素なのです。

更年期が気になりだしたら、肉や魚、卵、大豆製品など、
たんぱく質を含む食品をしっかり食べましょう。

特に卵は、アミノ酸スコアが最高点の100点！
良質なたんぱく質を摂りたい女性にぴったりです。
目安は毎日２個！卵で元気な更年期を過ごしましょう。