更年期の不調に!たんぱく質が豊富な「卵」がおすすめ

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更年期の不調に!たんぱく質が豊富な「卵」がおすすめ

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みなさん、こんにちは!
卵のネット販売の店長をしております、岩と申します。

女性が40代になると気になるのが更年期ですよね。
生理不順や原因不明の不調などが出始めると、
もしかして更年期かもと心配してしまうのでは?

40代半ばから、急激に女性ホルモン分泌が減少します。
そして45歳ごろから、中には閉経する人が出始めて、
平均すると、50歳ごろには多くの人が閉経します。

更年期とは閉経をはさむ前後10年間を指す言葉。
45~55歳の間に多くの女性が更年期を迎えます。

そして、ほてりや発汗、イライラ、憂うつといった、
更年期障害特有のさまざまな症状が出る場合があります。

更年期障害

50歳前後といえば仕事をしていれば後輩を育てる時期。
責任も大きくなり心身ともに負担もかかるようになります。
ましてや子育てをしていれば、さらに負担も大きいですよね。

更年期の時期に疲れをため込むと、更年期障害の症状が、
出やすくなる傾向があると言われています。
なるべくイライラせず、穏やかに過ごしたいものですね。

そこで意識的に摂りたいのが、良質なたんぱく質です。
たんぱく質は、筋肉やお肌をつくる材料であると同時に、
ホルモンの材料にもなる大切な栄養素です。

しかも心の安定には欠かすことのできない、
セロトニンやドーパミンといった神経伝達物質を
作るための原材料に欠かせない大事な栄養素なのです。

更年期が気になりだしたら、肉や魚、卵、大豆製品など、
たんぱく質を含む食品をしっかり食べましょう。

たんぱく質

特に卵はアミノ酸スコアが最高点の100点!
良質なたんぱく質を摂りたい女性にぴったりです。
目安は毎日2個!卵で元気な更年期を過ごしましょう。

「卵の通販と販売なら九州長崎に養鶏場を持つ落水正商店の太陽卵」
雲仙市愛野町から日本全国へ、完全無添加の新鮮な鶏卵をお届けします!

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この記事を書いた人ご紹介!
太陽卵美健の店長/岩素子(いわもとこ)/長崎県出身在住
私の想いはコチラの記事より「信頼のブランド!太陽卵誕生秘話」
商品を通して一人でも多くの方に元気で笑顔の毎日を過ごしてほしい。

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直営農場:千綿ファーム