現代人はタンパク質不足!?卵を1日2個食べましょう!

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現代人はタンパク質不足!?卵を1日2個食べましょう!

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みなさん、こんにちは!
卵のネット販売の店長をしております、岩と申します。

日に日に春めいてきましたね~♪
大好きな桜の開花予想も、各地で出始め心がウキウキしてきます。
家族でお弁当を作って、花見に行きたいですよね~。

さて、皆さんご存じでしたか?
飽食時代と言われているにもかからわず、タンパク質不足の状態になっていることを。
私自身最近知ったのですが、ほぼ100%に近い方がタンパク質不足にもかかわらず、
自覚していないそうです。栄養失調ともいえるくらいの状態なのに。

タンパク質は、私たちの体にとってとても重要な栄養素。
皮膚や内臓、また爪や毛髪までも、体のすべてがタンパク質からできているのです。
ですから、タンパク質が不足しているということは、心身の健康を脅かしている状態。
「疲れやすい」「気分が落ち込む」「風邪などひきやすい」「睡眠障害」という方は、
タンパク質を補うことで解決できそうです。意識的に摂ってみてはいかがでしょうか。

また人の体は、なんと10万種類のタンパク質から成り立っているといわれています。
これだけの種類がありながら、わずか20種類のアミノ酸の配列や量、組合せなどの
違いによって多数のタンパク質が作られているのです。

しかも、アミノ酸の20種類のうち9種類は、人の体内で合成できません。
そう食品で摂ることが必要なんですね。この9種類のアミノ酸が「必須アミノ酸」。
だから毎日、この必須アミノ酸を摂ることが健康維持にかかせないのです。

必須アミノ酸をバランスよく含んでいるのが卵です。
アミノ酸スコアが100という最高数値がつけられているのもわかりますね。

皆さんも、心身の健康のために、毎日2個の卵でタンパク質不足を解消して、
元気な毎日をお過ごしください。

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