みなさん、こんにちは!
卵のネット販売の店長をしております、岩と申します。
寒い冬は体温が下がりやすく免疫力も低下しがち。
そこで取り入れていただきたいのが栄養豊富な卵です。
なぜなら卵には元気を保つためのこんな栄養素が、
たっぷりと詰まっているからなんです。
(1)体を温める良質なたんぱく質
卵に含まれるたんぱく質は筋肉をつくり、
基礎代謝を高めてくれます。
基礎代謝が上がると体の内側からぽかぽかに。
冷え対策としても心強い味方です。
(2) 免疫力アップに欠かせないビタミンD
ビタミンDは免疫機能を強化する大切な栄養素です。
ところが冬は日照時間が短くなるため、不足しがちに。
卵黄にはビタミンDが豊富に含まれていますので、
ビタミンDの補給におすすめです。
(3)疲労回復や冷え対策に役立つビタミンB群
寒い季節は疲れがたまりやすいもの。
そんなときに頼りになるのが、
卵にたっぷりと含まれているビタミンB群です!
エネルギー代謝を助けるビタミンB群は、
疲労回復をサポートしながら、
体を内側から温める働きも期待できます。
寒い日にはふんわり卵雑炊や卵入り味噌汁など、
温かい卵料理はいかがでしょうか?
栄養豊富な卵を上手に活用して、
寒い冬を健康に乗り切りましょう!
寒い冬を元気に過ごすための健康習慣
寒さが厳しい季節、体調を崩さないために大切なのは、
毎日の小さな習慣です。今日から簡単に始められる、
3つのポイントをご紹介します!
(1)温かい飲み物で体を内側から温める
冷たい飲み物より温かいお茶やスープを積極的に取り入れましょう。
特に生姜やハーブを使った飲み物はポカポカ効果抜群です!
(2)朝食にたんぱく質をプラス
忙しい朝も卵料理を取り入れるとエネルギーアップに。
目玉焼きやスクランブルエッグ、シンプルな卵スープなどがおすすめ。
(3)軽い運動やストレッチを習慣に
寒さで体が縮こまりがちですが、
軽くストレッチをするだけで血行が良くなり、
冷え対策に。毎朝5分でも体が喜びますよ!
太陽卵と一緒に寒い季節を元気いっぱいで乗り越えましょう!
「卵の通販と販売なら九州長崎に養鶏場を持つ落水正商店の太陽卵」
雲仙市愛野町から日本全国へ、完全無添加の新鮮な鶏卵をお届けします!