みなさん、こんにちは！
卵のネット販売の店長をしております、岩と申します。

寝つきが悪い、何度も目が覚める、眠りが浅いなど、
なにかしらの睡眠トラブルを抱えていませんか？

現代人の５人に１人が、睡眠障害で悩んでいるそうです。
ぐっすり眠れなければ、なかなか元気も保てませんね。

以前は睡眠障害というと、不眠のイメージでした。
ところが最近は研究が進み、この睡眠障害には、
さまざまなタイプがあることが知られています。

たとえば、日中に強い眠気に襲われる「過眠症」や、
睡眠の時間帯がずれる「概日リズム睡眠障害」
一時的に呼吸が止まる「睡眠関連運動障害」も、
代表的な睡眠障害の代表例なんです。

実は、こうした睡眠障害を引き起こす原因として、
たんぱく質不足が指摘されていることをご存じですか？

睡眠トラブルとたんぱく質、意外な組み合わせだと
感じる方も多いことでしょう。

でも、たんぱく質は、全身の細胞の材料になる栄養素。
不足すると、睡眠にまで悪影響を与えてしまいます。
意識的にぜひ、良質なたんぱく質を摂りましょう。

また、眠れない場合、ストレスも大きな原因の一つです。
栄養素の中でも、ビタミンB1不足に気をつけましょう。
ストレスを受けると、ビタミンB1が大量に消費され、
知らない間に不足しがちになってしまうのです。

たんぱく質とビタミンB1をセットで摂取しましょう。
そこで役に立つのが、両方を含む卵や豚肉です！

豚肉と卵の炒めものなら、一緒に食べられますよね。
その他、小松菜を加えたり、キャベツを加えたり、
野菜も入れると、アレンジの幅も広がります。

太陽卵を使えば、色も濃くて栄養もたっぷり！
ふわふわに炒めた太陽卵は格別なおいしさです。
ぜひ毎日の卵で体調管理などにお役立てください。